ballet.wtf

Archiv vom Juli 2018 (6)

Muskelkater

Zeitgenössisch

Brücke, Schulter-Nacken-Rolle, Handstand

Nach zwei Wochen Pause wieder Unterricht im zeitgenössischen Tanz gehabt. Die Muskeln tun weh, ich kann kaum laufen. Proteinpulver in Milch aufgelöst getrunken.

Ich sehe mir Closure an. Von Juliano Nunes (mit Nancy Osbaldeston). Und die Probe.

Russisches Intermezzo

Fersen auf den Boden. Fersen auf den Boden. Fersen unten lassen. Die Fersen.
Hüfte gerade. Nicht ausdrehen. Gerade lassen. Hüfte gerade.
Aus den Oberschenkeln raus. Kleine Sprünge. Nicht hoch. Ganz weich. Auffangen. Aus den Innenseiten der Oberschenkeln.
Ferse nach vorn. Füße gerade.
So ist gut.

MRT

Link